Χρησιμοποιείτε συχνά υπολογιστές στη δουλειά; Έχει το μάτι το φαινόμενο της ξηρότητας, του αιμορραγίας, του φόβου του φωτός, των δακρύων ή ακόμα και της ερυθρότητας και του πρηξίματος; Αν ναι, τα μάτια σας έχουν πληγωθεί. Η αιτία της κόπωσης των ματιών σχετίζεται γενικά με την έκκριση δακρύων, τα οποία θα πρέπει να τραβούν την προσοχή σας και να διπλασιάζουν την προστασία των ματιών σας. Εάν μπορείτε να προσθέσετε κάποια τροφή που θρέφει τα μάτια σας στη διατροφή σας, είναι μια βολική και αποτελεσματική μέθοδος.
βιταμίνες Β
Οι βιταμίνες Β είναι μία από τις θρεπτικές πηγές του οπτικού νεύρου. Η βιταμίνη Β1 είναι ανεπαρκής και τα μάτια κουράζονται εύκολα. Έλλειψη βιταμίνης Β2, που προκαλείται εύκολα κερατίτιδα. Μπορείτε να φάτε περισσότερο σουσάμι, σόγια, φρέσκο γάλα, φύτρο σιταριού και άλλα τρόφιμα.
καρπός κινέζικου λυκόμουρου
Η θεραπευτική δράση του Lycium barbarum στο καθαρισμό του ήπατος και τη λάμψη των ματιών είναι γνωστή εδώ και πολύ καιρό, επειδή είναι πλούσιο σε καροτίνη, βιταμίνες A, B1, B2, C, ασβέστιο και σίδηρο, που είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για υγιή μάτια.
Τρεις θεραπευτικές φόρμουλες Lycium barbarum:
⑴ μούσμουλα συν ρύζι: προσθέστε λίγη ζάχαρη μετά το μαγείρεμα του χυλού, που μπορεί να αντιμετωπίσει τη θολή όραση και τα δάκρυα.
⑵ μούσμουλα συν χρυσάνθεμο: η κατανάλωση με ζεστό νερό μπορεί να κάνει τα μάτια σας χαλαρά και λαμπερά.
⑶ μούσμουλα και συκώτι χοίρου: η σούπα μπορεί να καθαρίσει τη θερμότητα, να εξαλείψει τη στυπτικότητα των ματιών και να εξαλείψει τους μαύρους κύκλους που προκαλούνται από το ξενύχτι.
Βιταμίνη Α
Περιττό να πούμε ότι η βιταμίνη Α, γνωστή ως «αναγκαιότητα προστασίας των ματιών», είναι μια καλή συνταγή για την πρόληψη της ξηροφθαλμίας, της μείωσης της όρασης και της νυχτερινής τύφλωσης. Είναι πλούσιο σε καρότα, πράσινα και κίτρινα λαχανικά και κόκκινους χουρμάδες.